Du hast viel um die Ohren und bist gern in der Natur? Lerne, wie du besser mit Stress umgehen kannst, indem du ihn zu deinem Verbündeten machst und mit Naturerlebnissen deine eigene Natur entdeckst. So kannst du deinen Körper in eine gesunde Balance bringen, neues Selbstbewusstsein tanken und zuversichtlich deinen Weg gehen. Dieser umfangreiche Kurs beinhaltet 36 anschauliche Lehrvideos, ein umfangreiches PDF-Arbeitsbuch und besteht aus vier Bereichen:
1. Einem Stresskompetenz-Training mit Psychologin Julia Windisch mit vielen Hintergründen und Übungen.
2. Einem Training zur Stärkung der Naturverbindung mit vielen Anleitungen für Naturerlebnisse
3. Einer Einführung in "Essbare Wildkräuter" mit Autorin und Kräuterexpertin Leonie Bräutigam
4. Einer Einführung ins "Spurenlesen" mit Spuren-Experte Ralf Greiner.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, du kannst die Inhalte in deinem Tempo und so oft du möchtest durchlaufen. Im Kursbereich kannst du dich mit anderen Teilnehmer/innen und dem Kursleiter austauschen. Geh raus und komm bei dir an.
Teilnehmer/innen erhalten von der VHS das Registrierungsdokument, mit dem sie sich selbstständig auf der Kursplattform registrieren.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Yoga-Übungen, speziell zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur. Die Übungen können tiefsitzende Verspannungen lösen und gleichzeitig Muskelstärke aufbauen, die Wirbelsäule wird entlastet. Weiterhin wird die Entspannung der Schulter- und Nackenpartie miteinbezogen. Am Anfang jeder Stunde steht eine Kurzentspannung, den Abschluss bildet eine ausführliche Tiefenentspannung, um loszulassen und mit neuer Kraft, Energie und Gelassenheit in den Alltag zurückzukehren.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Yoga- oder rutschfeste Matte.

Zum Abbau muskulärer Dysbalancen und Spannungen. Für Körper- und Selbstwahrnehmung, das Erlernen von sozialem Miteinander. Zusammen erarbeiten wir einen Yoga flow mit kindgerechten Asanas, eingepackt in kleine Geschichten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen und Yogamatte.

Wie wäre das? Eintauchen in die Natur - zusammen mit deinem Handy. Intensiv den Wald erfahren und einen Blick entwickeln für die Fülle, die uns umgibt. Wir schulen unseren Sehsinn mit vielen kleinen achtsamen Übungen. Wir erfahren Entschleunigung und kommen ganz in unseren Flow. Was berührt uns und wie können wir das Gesehene in einem spannenden Bild mit unserem Handy festhalten? Erlerne fotografische Tools und übe, wie du dein Foto spannender gestalten kannst. Und was hat das ganze mit dir zu tun? Lass dich überraschen.
Bitte mitbringen: Aufgeladenes Handy, festes Schuhwerk, lange Hose oder Zeckenschutz.